寓榛 & 饅頭 & 紅豆 & 娃娃 寶貝窩

　　宮寒是女性痛經最常見的原因，除先天體質虛寒，過食生冷、腹部受寒等也很容易胞宮失養，引發痛經。最適合宮寒型痛經者在家自療的方法，首推中藥炒鹽熨敷療法。

　　准備粗鹽粒500克左右(可選用粗海鹽)，加入紅花15?30克、莪術15?30克，放入鐵鍋內乾炒約10分鍾，待海鹽發黃發熱後，把中藥鹽鏟起，放入厚一點的棉布做成的口袋裡，並系好。

把布袋放置在腹部正中的神厥穴及腹部兩邊的子宮穴，有疏通經絡、活血化瘀、溫經散寒的功效。

　　炒鹽的溫熱刺激能夠使毛細血管擴張，血液循環加速，提高局部新陳代謝，有消炎止痛、緩解疼痛的效果；

紅花、莪術活血化淤的功效較強，對於經血中經常出現血塊的證屬寒凝胞宮的痛經患者效果更好。

　　中藥炒鹽熨敷療法可在月經來臨前一周開始施行，每次熨敷30分鍾左右，每日2~3次。中藥鹽可反復炒或用微波爐加熱，但還是以鐵鍋乾炒為最好。

重復使用加熱時，如果中藥的發散味已經明顯減少或者消失時，應重新加入新的藥物，粗鹽使用多次顆粒變細時應予更換。

　　在熨敷時若局部出現紅、癢、皮疹等現象應立即停用。如果痛經癥狀較重或經上述治療無改善時應到醫院治療。