寓榛 & 饅頭 & 紅豆 & 娃娃 寶貝窩

　　驟然出現的眼袋、面色黯黑的臉蛋……是眾多慣於熬夜的女性的痛。然而，長期不規律的生活不單單會讓女性容顏蒼老，還會帶來許多疾病。

　　據報道，經常打亂生物鍾熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍，其痛經、情緒波動的情況也很多。

而美國哈佛大學醫學院和波士頓布萊根女子醫院的專家稱，經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍；而且上夜班次數越多，風險越大。

　　為此，北京協和醫院婦產科教授郁琦向記者解釋說，女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鍾，從而引發機體生命節律發生紊亂。

這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。

而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關系。

　　因此，郁琦建議，女性朋友能不熬夜盡量別熬。實在要熬，白天也要盡量把睡眠補回來，同時按需求來調節自身生物鍾。

如果身體適應了『黑白顛倒』的生活，白天的睡眠質量也可以保證，內分泌恢復正常，對身體的不良影響會相應減少。

『而且，她們應堅持每3?6個月測次激素水平，以便發現問題，及早處理。』郁琦強調。