寓榛 & 饅頭 & 紅豆 & 娃娃 寶貝窩

假音發聲的方式，我們人有兩副聲帶唷！！
真聲帶與假聲帶，當真音唱到極限
假聲帶會壓迫真聲帶，使其更加靠攏，中間的縫隙變小
讓通過的空氣量變少使得聲音變高，透過壓迫的動作
當然聲帶必須承受一定程度的壓力，久而久之就會有傷害

要了解喉嚨的保健或嗓音的保健，要先認識發音的機制；發音是靠三個不可或缺的部份所組成的：一是聲音的動力源，即是負責送氣來震動聲帶的呼吸系統；二是聲帶本身及控制聲帶的喉部肌肉，決定音色、音質和聲音的高低；三是當做音箱般的共鳴器，包括氣管、喉、口、鼻等聲帶以上的空腔。

　 　有了聲音，再加上舌、口、唇及牙齒間的相互協調作用，則可產生語言。所以保養喉嚨或嗓子，要注意以下方法：

　 一、盡量不要清喉嚨：咽喉部的乾燥感或有異物感時，切莫故意去咳乾淨，因為這種習慣太過份時，反而促使空氣留在氣道黏膜上的摩擦壓力加大，成為充血發炎狀態。所以有這個習慣者要改過來。

　 二、少說悄悄話：講悄悄話時候時喉部肌肉需更用力，反而傷害聲帶，所以可以「小聲說話」，卻不能說悄悄話。

　 三、勿用假音發聲：每個人的聲帶因先天上的不同，發音的頻率有一定的限制，若刻意以假音發出太高或太低的聲音，則易傷害聲帶，宜避免。　

   四、勿在吵雜的場所中說話：在吵雜的場所中交談，我們會不自主的提高音量，易傷及聲帶。

　 五、少用暴起音(猝發音，也就是突然發聲)：發聲是喉頭肌肉運動的結果，若要它發揮很好的功能，必須先有暖身的動作。例如教師上課時，若能先放慢速度，以小聲講一段時間後，再進入主題發揮，更能保護聲帶。

　 六、不要太疲勞或情緒高亢時講太多話：此時喉部肌肉運動不易協調，較易受傷。

　 七、適量的戶外運動有助於全身肌肉的放鬆：也可以增加肺活量，間接有益於發聲。

　 八、經常保持口腔及嘴唇的濕潤，將可幫助您容易講話：在一段長時間講話後，適量的喝水及漱口，不僅可以保持咽喉部黏膜的濕潤，也可以休息聲帶，一舉兩得。

　 九、不要抽菸或過量喝酒：菸對呼吸道絕對沒有好處，且具刺激性，盡量不要抽。喝酒過量也不好，酒精易使人興奮而造成「愛說話」的毛病，說話過多，聲帶過份磨擦，容易聲帶發炎，甚至造成「聲帶結節」。酒精本身亦會刺激咽喉。另外，辛辣的食物也會傷及喉嚨，宜少食。

　 能夠做到上述九項要點，說話時考量個人身體狀況，量力而為，是保養喉嚨的不二法門。